Como Tratar Contusão?

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Uma contusão, também conhecida como hematoma ou “roxo”, ocorre quando os tecidos moles do corpo, como músculos e pele, sofrem uma lesão devido a um impacto direto ou pressão excessiva, causando o rompimento dos pequenos vasos sanguíneos. O sangue vaza para os tecidos ao redor da lesão, resultando em uma mancha roxa ou azul na pele. Embora as contusões sejam comuns e, em muitos casos, não graves, elas podem causar dor, inchaço e desconforto. Este artigo aborda como tratar uma contusão de forma eficaz e acelerar a recuperação.

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1. Como Reconhecer uma Contusão

As contusões são fáceis de identificar, pois geralmente apresentam os seguintes sintomas:

• Manchas roxas ou azuis na pele: O sangramento sob a pele pode causar uma mudança de cor, passando do roxo ou azul para verde e amarelo conforme a contusão cicatriza.
• Dor localizada: A área da contusão pode doer, especialmente ao toque ou quando pressionada.
• Inchaço: Em alguns casos, pode ocorrer inchaço no local da contusão, dependendo da gravidade do impacto.
• Sensibilidade: A região afetada pode ser sensível a movimentos ou toques.

As contusões geralmente não exigem atenção médica, mas se forem acompanhadas de fortes dores, dificuldade de movimento ou sinais de complicações, é recomendável buscar ajuda médica.

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2. Como Tratar uma Contusão: Passo a Passo para o Alívio

O tratamento de uma contusão visa aliviar os sintomas, reduzir o inchaço e acelerar o processo de cicatrização. Aqui estão as principais estratégias que podem ser adotadas:

Imediatamente Após a Lesão: Aplicação de Gelo

• Gelo: A primeira medida a ser tomada após a contusão é a aplicação de gelo na área afetada. O gelo ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço, além de minimizar a dor. Para aplicar corretamente:
  • Envolva o gelo em um pano ou toalha (evite o contato direto com a pele para não causar queimaduras).
  • Aplique o gelo na área afetada por 15 a 20 minutos, de 2 a 3 vezes por dia nas primeiras 48 horas após a lesão.
  • Evite deixar o gelo por muito tempo, pois o frio excessivo pode prejudicar os tecidos.

Repouso e Elevação

• Repouso: Evite colocar peso ou pressionar a área lesionada. Se a contusão ocorrer nas pernas ou braços, tente descansar o máximo possível.
• Elevação: Elevar a área afetada ajuda a reduzir o inchaço, principalmente se a contusão estiver nas pernas. Sempre que possível, mantenha o local da contusão acima do nível do coração, usando travesseiros ou almofadas.

Compressão

• Bandagens ou Faixas: Se houver inchaço significativo, você pode usar uma bandagem elástica ou uma faixa de compressão para ajudar a controlar o edema (inchaço). A compressão deve ser firme, mas não excessiva a ponto de dificultar a circulação sanguínea. Certifique-se de que a área não fique dormente ou fria, pois isso pode indicar que a compressão está muito forte.

Medicamentos para Alívio da Dor

• Analgésicos: Se a dor for desconfortável, você pode usar analgésicos de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno. Esses medicamentos ajudam a reduzir a dor e a inflamação, mas devem ser usados conforme as orientações do fabricante.
• Pomadas ou Géis: Existem também cremes ou géis tópicos à base de arnica, heparina ou outros ingredientes que podem ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a dor. Aplique esses produtos diretamente sobre a contusão, seguindo as instruções do rótulo.

Massagem Suave (Após 48 Horas)

Após o período inicial de 48 horas, quando o inchaço começa a diminuir, pode-se realizar uma massagem suave na área afetada para ajudar a melhorar a circulação sanguínea e acelerar o processo de cicatrização. Não faça uma massagem vigorosa, pois isso pode agravar a lesão.

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3. Cuidados Durante o Processo de Recuperação

• Evite Exposição ao Calor Imediatamente: Embora o calor seja útil para relaxar os músculos, ele deve ser evitado nas primeiras 48 horas após a lesão, pois pode aumentar o inchaço. Somente depois desse período o uso de compressas quentes pode ser benéfico para aliviar a dor.
• Evite Atividades Exigentes: Durante o período de recuperação, é importante evitar atividades físicas intensas que possam agravar a contusão, especialmente se a lesão for nos músculos ou articulações.
• Mantenha-se Hidratado e Alimentado: A hidratação e uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, podem ajudar no processo de cicatrização. Certifique-se de consumir alimentos ricos em vitamina C e vitamina K, pois esses nutrientes ajudam na regeneração dos tecidos e na redução de hematomas.

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4. Quando Procurar Ajuda Médica

Na maioria dos casos, as contusões podem ser tratadas com cuidados em casa e geralmente se curam em uma a duas semanas. No entanto, é importante procurar ajuda médica se:

• A dor for muito intensa ou persistir por mais de alguns dias.
• O inchaço não diminuir após 48 horas de tratamento.
• Houver dificuldade de movimento ou rigidez significativa na área afetada.
• A contusão for acompanhada de sinais de infecção, como vermelhidão excessiva, calor na área ou secreção purulenta.
• A contusão for causada por um impacto muito forte, como um acidente, que possa ter causado lesões internas mais graves.

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5. Conclusão

Embora as contusões sejam comuns e muitas vezes não graves, elas podem causar desconforto e afetar a mobilidade. O tratamento adequado inclui a aplicação de gelo nas primeiras 48 horas, repouso, elevação da área afetada, uso de compressão e medicamentos para alívio da dor. Além disso, evitar atividades extenuantes e massagem suave podem acelerar a recuperação. Se houver sinais de complicações, como dor intensa ou dificuldade para mover a área lesionada, é importante procurar orientação médica. Com os cuidados corretos, a maioria das contusões cicatriza de maneira eficiente e sem maiores complicações.